چطور آب بنوشیم؟ یا How to drink water
تاریخ : یکشنبه، 22 اردیبهشت، 1387
موضوع : از همه جا
 

شاید هم حق با شماست. اما از آنجا که یکی از بزرگ?ترین مشکلات من، آب نوشیدن است، خواستم یک بررسی اجمالی در مورد «نوشیدن آب» از دو نگاه انجام دهم. نتیجه بررسی?هایم شاید به درد شما هم بخورد.

از آنجا که دوست دارم حتی راه رفتنم هم با دینم (اسلام) هماهنگ باشد، آب نوشیدن را طبق آنچه در کتب اسلامی خوانده?ام انجام می?دهم، اما خواستم بررسی کنم که دانشمندان مربوطه در کشورهایی که شاید اسم اسلام را هم نشنیده باشند، در مورد این موضوع چه نظری دارند.

به یکی از مقالات جالب سایت LifeStyle که در سایت ChinaDaily در این آدرس نقل قول شده است، رسیدم. البته هنوز بررسی?هایم تمام نشده، کتاب «علل الشرایع» و سایت?های دیگر را نیز بررسی خواهم کرد و شاید در یک مطلب دیگر نتایج را ذکر کنم.

و اما، قبل از اینکه احادیث و روایات اسلامی در این زمینه را بیان کنم، این مقاله را ترجمه می کنم:

---------------------------------------------------------------

اگر کسی از شما بپرسد «چطور آب بنوشیم؟» شاید شما فکر کنید این، یک سؤال احمقانه است! خوب، همه به آب نیاز دارند، هر روز آب می?نوشند و همه می?دانند که وقتی تشنه شدند باید آب بنوشند.

اما حقیقت این است که نوشیدن آب شاید به همین سادگی که شما فکر می?کنید، نباشد! نکاتی وجود دارند که باید بدان?ها توجه شود (به خصوص در هوای خشک زمستانی).

جدول زمانی نوشیدن آب

فاصله زمانی بین 6:30 تا 7 صبح
بعد از یک خواب خوب شبانه، بدن شما واقعاً به آب نیاز دارد. نوشیدن حدوداً 250 سی.سی آب (یک بطری آب معدنی کوچک که این روزها همه جا فروخته می?شود، 500 سی.سی است) دقیقاً بعد از اینکه از خواب بیدار می?شوید باعث تصفیه جگر و کلیه شما می?شود. ایده جالبی خواهد بود اگر صبحانه را تا زمانی که آب به تک?تک سلول?های شما برسد، به عقب بیندازید. یعنی به عبارتی بهتر است تا نیم ساعت بعد از آن، چیزی نخورید.

8:00 تا 9:00 صبح
حضور در سر کار، ممکن است کمی استرس?زا باشد! و این موضوع آب بدن شما را کمی از بین می?برد. پس، بعد از اینکه به سر کار رسیدید، 250 سی.سی آب بنوشید تا یک رفرش روحی و جسمی شوید.

11:00 صبح
بعد از چند ساعت کار در یک محیط بسته کاری، گرما ممکن است آب پوست بدن شما را خشک کند. مقداری آب در این ساعت بنوشید تا شاداب?تر شوید و از استرس شما کاسته شود.

1:00 بعد از ظهر
حالا، ناهارتان را خورده?اید و کمی هم از آن گذشته است، نوشیدن آب بعد از ناهار، نه تنها به هضم غذای شما کمک می?کند، بلکه باعث می?شود بدن شما شکیل?تر و روی?فُرم??تر باشد! (در مقاله، به مدت زمان بین غذا و نوشیدن آب در این مقطع زمانی اشاره نشده است، اما من بعداً اشاره خواهم کرد)

3:00 تا 4:00 بعد از ظهر
در این ساعات ظهر، معمولاً افراد احساس خواب?آلودگی می?کنند و نمی?توانند تمرکز چندانی در کار خود داشته باشند، اگر این موضوع در مورد شما هم صادق است، شما باید مقداری آب بنوشید تا تحرکی در شما ایجاد شود.

6:00 بعد از ظهر (در مقاله اصلی 15 نوشته شده که فکر می?کنم اشتباهی رخ داده، چون در بالا گفته بود 15 تا 16)
قبل از اینکه محل کارتان را ترک کنید، نوشیدن مقداری آب باعث می?شود احساس سیری کنید. این ایده به خصوص برای آن?ها که در رژیم به سر می?برند، مناسب است!

10:00 شب
نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب، یک لیوان آب بنوشید. این کار از لخته شدن خون شما جلوگیری می?کند.

هم به کیفیت و هم به کمیت توجه داشته باشید!

اکثر مردم می?دانند که باید 8 لیوان آب (حدوداً 2 لیتر آب) در روز بنوشند. درست است، این مقدار، رطوبت بدن شما را در حد مناسب نگه می?دارد و شکم و معده شما را تصفیه می?کند و همچنین گردش خون شما را تسریع می?کند. اما چیزی که اکثرا به آن بی?توجه?اند، نحوه?ی درست آب نوشیدن است!

بهترین راه نوشیدن آب، این است که یک لیوان آب را در چندین مرحله بنوشید. ضمن اینکه هرگز آب ننوشید مگر اینکه تشنه باشید.

آب قلیایی را انتخاب کنید.

همانطور که می?دانید، Ph خون انسان نزدیک به 7.4 است و به سلامتی نزدیک?تر است که انسان در حالت قلیایی باشد. اما این روزها مردم مدام غذاهای سرخ?کردنی و چرپ می?خورند که اسیدی و مضرر برای بدن انسان است!
به همین خاطر، بدن نیاز به مواد قلیایی بیشتری دارد تا Ph خون را بالانس کند.
منظور از آب قلیایی، یک نوع آب طبیعی است که Phی بین 7.1 تا 7.8 دارد. آب معدنی بهترین گزینه است! اما به خاطر داشته باشید که آب معدنی با آب تصفیه شده فرق دارد! آب معدنی مواد معدنی طبیعی بسیاری دارد که به نوعی اصلاح کننده?های قابل جذب به حساب می?آیند اما آب تصفیه شده، یک نوع آب اسیدی است که ممکن است نوشیدن زیاد آن، موجب کمبود مواد مفید و مغذی برای بدن شود.

بدنتان را هم از داخل و هم از خارج، مرطوب نگه دارید.

مردم، معمولاً آب را از طریق دهانشان می?نوشند، اما شما می?توانید آب را از طریق پوستتان نیز «بنوشید»! از طریق رفتن به یک چشمه معدنی یا یک حمام داغ بهاری و یا استفاده از لوازم مرطوب?کننده پوست.

//// اسم نویسنده را جستجو کردم، به نظر می?رسد دکتر یا بهداشت?کار حرفه?ای?ای باشد. در سایت?های مشهوری مقاله دارد.

------------------------------------------------------

منبع اول / منبع دوم

همانطور که می?دانید، Ph خون انسان نزدیک به 7.4 است و به سلامتی نزدیک?تر است که انسان در حالت قلیایی باشد. اما این روزها مردم مدام غذاهای سرخ?کردنی و چرپ می?خورند که اسیدی و مضرر برای بدن انسان است!به همین خاطر، بدن نیاز به مواد قلیایی بیشتری دارد تا Ph خون را بالانس کند.
دوری از اضطراب و بدست آوردن آرامش در کنار و همراه اسب و سوار کاری
هرگاه خواستید با اسب انس بگیرید و بااو درد دل کنید با ملایمت یالهای اورا
لمس واز بالا به پائین دست بکشید و به زبان خود مورد خطابش قرار دهید.
انگشت خود را به مقدار اندکی عسل آغشته کنید و با احتیاط و آرامی روی
لب ها و جلوی دهانش بکشید...تا واکنش این حیوان را به خوبی ببینید.

  http://omida46.blogfa.com/ پودر منگو نوعی داروی  طبیعی که منشاء کاملا حیوانی دارد
و برای بسیاری از بیماری ها صعب العلاج  قابل استفاده است که بنا به نوع بیماری دستورآمیختگی با  تعدادی از دارو های گیاهی  و نحوی مصرف برای هر بیماری را دارد...این دارو را با سفارش متقاضی  به گونه ای ساخته می شود که در طول مدت بیست و پنج روز متوالی مصرف  و با ارتباط  مقطعی در این مدت با مرکز زنبور درمانی شاهد بهبودی و ادامه کار با توجیحات حضوری بربیماری خود فایق آئید.این پودر بی نظیر و انحصاری  چون آب حیات برای بیمار عمل خواهد کرد
مارچوبه(asparagus)و سرطان  +X
http://omida46.blogfa.com/post-6.aspx

<** بی نظیر ترین روش درمان برای بشریت و سایر حیوانات و گیاهان در تمام عمر کره زمین**>

+هر گز از هیچ بیماری نهر اسید ..مخصوصا سر طانها با روش ((منگو)) سرطان تسلیم صد در صد است موارد کاملتر را در بخش های این وبلاگ ملاحظه فر مائید.